爱，不是你以为的那样

赛斯身心灵

何权峰书【 爱，不是你以为的那样】

迷思一：相对不等于敌对，相异反而相配。

红花配绿叶，是对立也是一种平衡。

相爱是基于对立的吸引，相处却必须溶解对立。

迷思二：不同不等于不好，不合反而更适合。

爱的吸引来自于那个“相异性” ，所以夫妻不同和不合非常正常，也是“理所当然”的，反倒是要求对方相同，期待伴侣彼此就像豆荚里的两颗豆子，那才是整个婚姻问题的根源。

与相同的人在一起，反而更麻烦。（会使两人的缺点会叠加放大，且没机会以不同的观点看待问题）

感情问题是我们探索和成长的机会，而非分手的理由。

爱上一个人最大的收获是，能藉由对方对我们的挑战，让我们看到自己的问题。爱打开了我们的视野，让我们从另一个人的眼睛看世界。如果我们把这项挑战当成威胁，而不是难得的成长机会，那就错失了良机。

迷思三：否认不等于不存在，阴影反而显露真相

当人来到世上，以全盘接受的态度面对人事物，并没有什么对错好坏之分，然后随着成长，我们学到“二元性”。我们的自我就被分成两部分：被接受的自我和被拒绝的自我。

当你接受“我是积极热情”这样的身份认同，相对也就拒绝了“我是被动懒惰”的自我。有认同，就会产生不认同。在大部分的情形下，每一种身份认同也暗示一种价值判断，那被否定的也就成了不好、不对的事。

我们同时存在以上两者，而那些被我们排斥的部分又到哪儿去了？那些真相并没有消失，它们就形成了所谓的“阴影”。

那要如何辨识阴影？有一个简单的方法，就是找出别人身上令我们憎恶的特质，仔细审视。你憎恶谁或很不喜欢哪种人？你最讨厌他们的哪一部分？这些都是你的阴影。

当我们身边的人具有我们阴影的一部分，我们很容易就会觉得被激怒或觉得厌恶。

心理学家称这种无意识的机制为“投射”（Projection）。我们把自己的某种特质。投射到其他人身上，而完全否认自己拥有这些特质。经过投射后，当我们看到被投射的对象表现出这些特质，就会很排斥。

投射可以让我们把各式各样的问题看作是“外在”，只因我们不愿接受它们是“在我里面”。

任何你内在不欢迎的，你就会批判。当你看到它在你或别人身上，你就会谴责。

那些我们批评的利害的人，通常就是表现出我们心中受到压抑的影子特质的人。你越讨厌，就表示阴影越严重。

我们生气，其实跟他人无关。气的是照出我内在的一面镜子。

所以阴影并不是不好，我们隐藏和排斥它们，是因为当我们对自己有个理想蓝图，于是那些不符合我们理想的就被排斥。但其实我们两者都包含，只是把自我分成两个部分。这两者都是我。