找到自卑的根源

赛斯身心灵

很多人不敢面对自己的自卑，甚至一生都不敢让人知道。但其实每个人都该深深地探讨，到底自己成长的历程中，有哪里造就了自卑感？尤其是我辅导过不少躁郁症病人，发现他们内心大多隐藏着巨大的自卑感。当一般人因为自己太胖而感到自卑的时候，我有个病人却是觉得自己太瘦而自卑，即使他的身材其实蛮标准的！    如果我们从来没有真实地去面对自己内在那个自卑的经验，它就会一直藏在心里，然后一直作用下去，到你八十岁、九十岁都还在。可是当我们去面对的时候，会发现自己感到自卑的东西，对其他人而言没什么好大惊小怪的。让自己觉得自卑的那个东西其实不是真实的存在，只是刚好我们对它特别在意，而又没有很深的去面对它。只要和别人交流下一下，就会觉察到：【为什么我会对那一点感到自卑，而其他人却不觉得有什么问题；其他人感觉自卑的地方，我也觉得那没什么好自卑的。】所以每个人感到自卑的点，其实还是跟自己内心的心念有关。    每个人的自卑都在他这一生当中，扮演一个非常重要的角色，那个角色可能会困扰你十几年。在我辅导的个案里面，有些人小时候遭到性侵害，也许因此自卑了二、三十年；其实大概有三分之二以上的女性，都有被性骚扰的经验。很多人只是关起门来，自己一直想；一旦发现很多人都有类似的经验，有时候反而会豁然开朗，因为不是只有自己曾经有过这样的遭遇。所谓的自卑，是你觉得别人一定会在意这一点，可是当你试着说出来，别人常会哈哈大笑，觉得没什么大不了的。
——以上内容摘自许添盛《归零，重新开始》