練習9∶改善健康的練習

赛斯身心灵

你必須注意你用想像力畫出的圖畫。在任一刻，你的環境和生活狀況，正是你自己“內在期望”的直接結果。如果你想像可悲的境況、疾患，或絶望的寂寞，這些將會自動的具體化。如果你想要健康良好，那麽你一定要把它想像得非常眞切。 你必須學會抹去消極的思想或畫面，而以其反面取代之。 你應該常常告訴你自己：“我只對建設性的暗示有反應。” 如果你發現自己頭痛，立即說：“那是過去的事，在現在這新的一刻，我已經開始覺得好些了。”然後立即轉移你的注意力，專注于某些愉快的事，或換件事做。 壓抑消極思想，如恐懼、憤怒或憎恨是沒用的。這些消極思想應該被認明、面對，然後被取代。 例如，當你感覺憎恨時，要認出它，然後領悟憎恨是可以摒退的。接著，想像將憎恨“連根拔去”，而以一種積極的感覺取代之。 如果想要健康的欲望反而導致你強調那些必須克服的征候，你還不如避免任何有關健康或疾病的想法，集中精力到別的地方，例如工作或興趣。 所有的治療之所以能夠發生，是因爲當事人已經接納了一個基本的“事實”。 這個“事實”是： ①物質是由那些賦予它生機、活力的“內在特質”所形成的。 ②物質的結構隨“期待”而來。 ③物質隨時都能被改變，改變之道在于喚起在所有意識之內與生俱來的創造能力。

空间007