[归于中心]的静心练习

赛斯身心灵

（海灵格《在爱中升华》第五章）

助人的第一步是[归于中心]．我们针对这个主题可以做一个静心练习：

想象一个你想帮助的人，保持一段适当距离站在他的面前，然后画一个圆圈圈住自己。你站在圆圈里十分的安全，受到完整的保护，没人可以走进圈里。
然后你看向对方，及站在他身后的父母，你对他们深深鞠躬，然后说：我是小的，你们是大的。
接着你看到对方身后有祖父母，还有其他重要的人，一一轮流出现，最后看到对方的罪恶感。你也对他的罪恶感深深鞠躬，说：我是小的。
不带恐惧/不带企图静静的等待适当的时机来临，说不定心底就会浮现一个暗示，告诉你该做些什么，或者什么时候该收手/该从哪里介入，（若有必要，强力介入）/何是应该保持沉默。