真实就是一种力量

赛斯身心灵

   这些年，我在带领许多身心灵成长团体时，发现大多数人的内在世界，被卡在人际关系的纠结情绪中，无法摆脱这些恩怨情仇的枷锁，因此身心失去平衡，完全感受不到生命的宁静喜悦与活力热情。

每个人都是独立的个体，我们孤独地来到世间，终究也会孤独地离开这世界。在人生旅途中，我们随时都在跟他人产生关系（伴侣、亲子、朋友等），并且进行人际间的互动。但往往在彼此的冲突矛盾中，我们被卷进烦恼、痛苦的漩涡而无法抽离，内心因为失望和挫折，而导致退缩或自我防卫，最后变成充满怨恨又不快乐的人。所以，如何创造如鱼得水的人际互动，把它转化为心灵成长的动力，便成为现代人必须面对的重要课题。

        人的内心深处，都有一座宁静的殿堂。然而人际互动中的各种尖锐冲突和挫败，使我们耗掉过多的生命能量，再加上从大众传播媒体所接收到的新闻，有太多是带给人们不安与恐惧的负面讯息，使得我们的内在小孩更加迷惘，不知该何去何从。我相信，在这充满不安定元素的时代，自己的任务就是要来安抚人们慌乱的灵魂，让大家再次回归心灵海中，找回方寸之间的平安和喜悦。

人唯有得到真正灵魂上的平安，才能过宁静的生活。如果我们想要活得开心自在、创造如鱼得水的人际关系，那么，就要开始学会做真实的自己、表达内在真正的感受。决定做真实的自己，即意味着我们必须跳脱以往被压抑、扭曲的内在情绪，尽可能去面对当下的感受。

        每个人的内在都有被压抑的部分，它背后隐含的事没被表达出来的愤怒情绪。许多人误以为做真实的自己，就是把内心积压的不满情绪发泄出来，以致乱发脾气、为所欲为，但其实这这只是呈现因压抑而扭曲的自己罢了。人由于内在【渴望被他人了解】的欲望遭到挫败，才会因孤寂、绝望而内心涌现强烈的愤怒，终致引发暴力行为。我们在社会新闻中，常看到许多暴力事件，甚至有人拿枪滥射无辜——这并不是他们真实的自我，而是外在的扭曲与伪装；他们行为所透露的，正是渴望沟通却失败的人，内心无限深沉的悲哀。

我一直相信，真实就是一种力量。一个人愈能展现真诚态度、表达真实感受，就愈能受到周遭朋友欢迎。因为，只要是真诚的，它就是良善、美好的。跟随内心的冲动。我们应该完全信赖内在的自己、肯定内在的感受；唯有做真实的自己时，才能够感受到生命的力量。人若常说言不由衷的话，只会让自己的内心疲累；愈是悖离内心真正的想法，心灵能量只会愈加萎缩，我们也会陷入更孤寂、沮丧的泥藻之中。

        我认为，我的治疗之所以有力量，是因为我真实。当我在诊间进行治疗工作时，有时会用【骂】的方式来点醒病人；我并不是在对他们讲大道理，而只是说出自己内心真实的感受，讲出我认为是对的话，因为，真实就是一种力量。我喜欢自己的真诚，我更相信，一个人内心最真实的自己，绝对是最可爱的自己。人天生并不具备邪恶基因，一个人最真实的内在，绝对是善良美好的，希望能释放出来，也期待获得别人的爱。所以，人本质上就想要自己或别人都过得开心自在，活在爱与被爱的氛围里。

——以上内容摘自许添盛《心能源》