攻击其实是在求助

赛斯身心灵

    要体会【攻击是在求助】是很困难的，因为那时我们自己的情绪也起来了。解决之道在于体验自己存在的安适感。

    无意中从一位朋友的口中听到这句话：【攻击其实是在求助。】乍听之下只觉得心中一震，并没多想什么，只觉得奇怪：攻击当然是一种恶意！而且会让人受伤或反击，怎么会和求助连在一起？求助是一种善意的表示，在其中隐藏着一种情感的信任及交流。

    后来在咨商的过程及总结和家人相处的经验里，才慢慢一点一滴的体会到这个道理。当个案向我诉说她的先生是如何无理取闹，攻击她的不敬长上时，我心中突然闪出一句话：她的先生在求助。原来她的先生是在求助！因为她的先生对太太和妈妈的不合感到困扰，自己内心感到痛苦及无助，于是向太太求救，希望太太可以体会他当儿子的处境，可以和他一条心，一起来孝敬自己的父母。可是，天底下有几个人会清楚明白的表达自己的无助，并且向人求救？大多数人的表达方式通常是直接转成愤怒或攻击，藉由攻击对方，希望对方可以体会到自己的处境，要迫使对方改变来符合自己的期待。

    然而，大多数人在面临攻击时，第一个本能反应是提高姿态，开始防御及预备反击，然而，其背后的情绪则相当复杂，包括委屈、伤心、愤怒及无助。在许多人一生当中，这样的沟通模式可能一再地重演。另外一些人可能由热转战为冷战，相敬如冰、少说话、少接触，避免再度重燃战火，造成彼此更深的伤害，可是心中又隐含着担心，深怕如此的渐行渐远，形同陌路，这样的婚姻或家庭又有何意义，迟早走上分居或离婚的道路。

    在我自己最近向家人发脾气的经验里，我发现当我在气头上，抱怨家人都不了解及支持我时，我突然觉察到自己其实是在求救。因为自己最近工作压力大，且面临工作的变迁，需要家人更多的了解及接纳，但自小又从来没有向亲近的人求助的习惯及经验，所以我就直接的跳到愤怒、攻击及不满。当我有这样的觉察时，我直接告诉家人，我有压力，如果他们觉得被攻击，那是误解，其实我是在求助，渴望得到他们的安慰及无条件的支持。

可是，当我们是当下那个被攻击的对象时，要体会【攻击是在求助】是很困难的，因为那时我们自己的情绪也起来了，一下子就被自己的情绪卷走，本能的产生防卫及反击，根本没有办法静下心来反思：【到底发生了什么事情？】只见情绪的炮弹及攻击的语言烟硝弥漫，一阵兵兵乓乓后，只剩下惨不忍睹的战场，各自退回阵地，孤独的舔着自己的伤口，也许还缓缓淌血的伤口。

     因此，解决之道在于体验自己存在的安适感，相当程度的安全感及自信心。当你能够让自己的心【入定】，遁入心灵的澄清及自在，你不会一下子因为对方的攻击而马上起心动念，掀起滔天的情绪，而马上被卷走。反之，你会因为【定】而生出【智慧】；在澄清的心灵当中，清楚的照见对方的恶意攻击背后，那隐藏的、未被表达出来的善意求助。【啊哈！原来他不是在攻击我，而是在向我求助。过去我居然连想都想不到，一直以为他看不起我、讨厌我、看我不顺眼，原来表面坚强的他，竟然在向我求助！】当你看清事情的真相时，会流下两行感动的泪水，【原来不是我不好，他其实在向我求助。】

    当你有了这样的觉醒后，下次当有人攻击你时，你会从原本的防卫、反击、自责、伤害对方，提升到：我要如何同理他的心情？进一步的，我又该如何帮助他呢？】

——以上内容摘自许添盛《安心处方》