联想练习(王季庆）

赛斯身心灵

在某方面，你可说是只体验到你自己的表层，因此，为了利用其他知觉层面的情报，你必须学习经验那些你通常不熟悉的其他组织系统。
下面几个简单的练习，是赛斯敎我们的，容许我们以不同的方式去直接体验“对你自己存在的感受”。
首先，这些其他的组织方式与时间无关，而是在处理情感和联想过程。这些练习的目的是：尽可能在时间顺序之外体验情感和事件。这一点是非常重要的，因为我们都将“顺序性时间”视为理所当然，所以完全将自己局限在“因果”和线性的逻辑推理上，这样的话，我们将永远无法挣脱一板一眼机械性的物质界，无法将“未知的”世界带入我们的意识。
下回，当你的联想自由地流过时，你就要对你在做什么变得更觉察。
试着感觉涉及的流动性。你将明白，事件不一定按照通常的时间来结构，而是按照情感的内容。例如，当你想到自己的下一个生日，你可能立刻联想起过去的生日，或一连串你自己的二十岁生日、三岁生日、七岁生日的画面可能重现脑海。这些画面以一个你自己独特的顺序出现，那顺序将由情感的联想来决定。
对于过去，你只记得重要的事件或细节。你的情感启动你的记忆，也组织你的联想，而你的情感是由你的信念所发动的。
下次，当你认出在你心里有一种相当强烈的情感时，就让你的联想流动。事件和影像会以超越时间的形式跳到脑海中。
这样忆起的事件有些会对你有意义。你会清楚地看出在情感和事件之间的联繋。但有些事件则不会如此明显。
尽你所能清楚地体验这些事件。然后，故意改变它们的顺序。
记起一件事，然后忆起一件更早的事。将这两件事的先后顺序对调。
想像一幅非常大的画，在其中，你一生最重要的事件都清楚地描绘出来了。
首先，将这些事件视为一连串的场景，将它安排成小方块，你可以把它看作是一页连环图。从左上角开始画，最后在右下角结束。
然后完全调换顺序，因此最早的事件变成在右下角。
在你这样做之后，问你自己，哪一个场景唤起你情感上最强烈的反应？
告诉你自己，它将变得越来越大，然后在脑海里看着它的尺寸改变。
这个主要场景将从其他场景中吸引一些成分。接着，容许其他的那些场景散掉。
你将得到一个全然不同的画面——一个由许多较小的场景组合成，却以一个全新方式联合在一起的画面。
只是阅读这个练习是没用的，你必须实际做几次练习。