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你可以躺着或者坐着，不妨把眼睛闭上，建议先从身体放松做起，如同一般催眠师或自我催眠常用的暗示，先从头顶开始放松，然后耳朵、鼻子、嘴巴接着放松下来。全然放松之后，试着把眼睛、耳朵等外在感官一一关闭，你可以想象肉体感官有个刻度盘，每偏一度就把你的一个外在感官关掉，以这样的方式进入你的内在世界，也可以用同样的方式让自己回来。 大多数人被对外在世界的执着所羁绊，无法觉察到内心其实有另外一个世界的存在——那个世界，既超越时间，也超越空间。当你慢慢把每个外在感官系统关掉，或只有感觉上的不同。进入这个内在的旅程，不要有任何先入为主的观念，你看到的东西不见得是真的，也不一定是假的，要保持一颗开放的心，任何的进展都不要把它当成一种很厉害的神通，应该要视为我们开始探讨内在世界的过程。 很多人进入【心理时间】会遇到自己的潜意识，可能会看到前世的自己，或是进入一些幻象。你要慢慢将那些东西过滤掉，很多被催眠的人声称自己上辈子是猫或狗，那种情况比较像是潜意识的幻化，不见得是真正的前世，多半还是停留在潜意识的想象层面，没有进入更深的意识状态。 很多佛教徒在静坐观想时，看到佛菩萨很是喜悦，看到魔就觉得十分悲哀，自忖，我怎么心里有一大堆魔！记得佛教思想里，教导过一种打坐观想时的心态：佛来也好，魔来也好，都不去理会它，只是关照它，不要起任何批判之心；内在如有任何感觉，就去觉察它，但不要被它带着走——注意其中的区别：觉察且跟着感觉走，但不被感觉卷走，要留给自己一点清明。 ——以上内容摘自许添盛《你可以喊暂停》 | 
发表于 2013-5-30 02:00:44
