赛斯修炼法-肯定你自己

赛斯身心灵

①肯定是指对你自己及你所过的生活说「好的」，而接受你自己独特的个人性。
那个肯定表示你宣告了你的个人性。
肯定是指你拥抱那个为你所有而流过你的人生。
你对自己的肯定是你最伟大的力量之一。
你有时候可以相当正当地否定经验的某些部分，而仍确认你自己的活力。
你不必对使你深感不安的人、问题或事件说「好的」。
肯定不是指对任何降到你身上的事有一个谈而无味的软弱的接受，而不管你对它的感受如何。
就生理而言，肯定意味着健康。你随顺着你的人生，了解是你形成了你的经验，而强调你是有能力这样做的。
②肯定并不是指闲闲地坐着，说：「我什么都不能做，因为一切都是在命运的掌握里，只有听天由命了。」
反之，肯定是建立在你了解到没有一个别的意识是与你自己的相同，你的能力是为你独特所有，而与别人都不一样。它是对你在肉体中的个人性的一个接受，基本上，它是一个心灵的与生理上的必要，而代表了你对你自己的非凡的完整性的尝识。

③有时候借着说：「不」，你可以十分适当的肯定你的独特性。
个人性容许你做决定的权利。以你们的话说，这是指说「好的」或「不好」，永远的默许就是暗含了你在否定你自己的个人性。
「我恨。」一个说我恨的人起码在说他有一个「我」能够去恨。一个说：「我没有权利去恨。」的人却没有去面对他自己的个人性。

④肯定是指接受你的灵魂如它在你的动物性里的样子，但你不能否定你的动物性而没有否定你的灵魂，你也是不能否定你的灵魂而没有否定你的动物性。
⑤一种情绪不是善的，而另外一种也不是恶的。
情绪就只是情绪。它们是意识的力量的要素，而充满了能量。当不受干扰时，它们可以汇入一个存在的「力量之海」。如果你肯定一种情绪而否认另外一种，你就会建立起一个障碍。你试图把你认为的负面情感藏在你心的密室里，就好像在过去，他们把发疯的亲人关在密室里一样。所有这些都是因为你不相信你在肉身里的个人性的一些面。

⑥恨是一个回到爱的方法。
恨不是对爱的一个否定，却是想得回它的一个企图，以及对把你与之分离的境况的一个痛苦的认知。
在任何一个时候，你对他有强烈反感的人，是因为他没有达到你的期望，而你的期望愈高，似乎他们差得就愈远。如果你恨你的父亲或母亲，那就正因为你期望这样子的爱。一个你对他没有任何期望的人，你永远不会恨他。