你可以再靠近一点-改善人际关系十法则（1）

赛斯身心灵

    人际关系的好坏，对于一个人的情绪与健康影响巨大。在我们谈到如何改变人际关系、降低人际冲突时，首先我要说说天气与人际关系和情绪的关联性。
    一个地区的气候是该地区人们情绪张力的总和。天气的变化往往有助于帮助我们释放内在压抑的情绪。台湾的气候经常多台风和暴雨，其实它们一方面反映出人们潜意识的焦虑不安，也有助释放人们情绪，一场狂风暴雨后，大家内心的悲伤愁闷也仿佛被冲刷洗涤。
    所以，改善人际关系的第一法则是：试着让内在情绪与外在天气之间取得亲密认同。每当内心翻涌愤怒或情绪悲伤时，要学习把它们的能量转化用来做精心，尤其风狂雨潇时，试着顺势将负面情绪抛掷出去，而别发些在家人或孩子身上，学习让外在天气和内在感觉获得亲密认同。
    在这样的过程中，我们体认到台风跟自己其实是一体的，当愤怒能量与大自然合一时，内在的负面力量从你的五脏六腑和关节中，慢慢游离而释放出来；那份能量会与空气中的电荷结合，取得某种情感上的认同，从而让我们在大自然威力中灵魂安详。那是由于负面能量彻底宣泄、内心得到平安所呈现的结果，这时候的你，也因而提升个人存在的力量。
    人们经常不断累积负面情绪，在暴怒之下与人发生冲突，往往伤人又伤己。这时，我们不妨做个冥想练习，把自己视为接地线，与大地产生连结如此可使情绪得以舒缓化解。古代人们的心灵常能自然而然与天气取得认同，但现代人较无法直接地体验天气与内在情绪的关系。其实在我们气管内流动的气流，与呼啸过山谷的气流是一样的，在我们体内流动的灵魂与能量，跟大地的能量也是一致的，所以，我们若感觉内心累积压力或即将爆发冲突，这样的冥想是个很好的联系。
   
——以上内容摘自许添盛《身心灵健康的十堂必修课》