你可以再靠近一点-改善人际关系十法则(2)

赛斯身心灵

确定自己的价值，肯定自己的存在
    人生中最影响我们情绪起伏的，可能就是人际关系；不论是工作上的同事、上司，或家庭中夫妻与亲子关系，只要出问题，我们便感到不舒服，严重者甚至出现身心症状。有些人自认敏感，很在乎别人的看法，别人不经意的话语，往往就令他难过许久。其实，一个人若个性太敏感，也容易造成人际关系紧张。所以，改善人际关系的第二个法则是：确定自己的价值，肯定自己的存在。
    我们必须明白，别人对我的看法，并不代表我真正的样子；而我们对别人的看法，往往代表的是我们自己的投射。我们的投射物是比较接近自己的，因此，对方的投射物也是比较接近他的，而不是你。
    这第二个法则背后的涵义是：任何人对你的看法，永远只该给你当做参考和建议——因为那比较代表他自己。如果你是透过别人眼睛来肯定自己，便是交出自己生命的主权；这是所有人际关系中最容易犯的错误。有时我们接受太多别人对自己的投射，产生了投射性认同，结果完全被他人的看法牵着鼻子走，误以为那就是自己真正的样子。假如我们能再更深入一层探究，会发现甚至“连你自己对自己的看法”也都只是某种投射。而不代表你真正的样子！其实，不只是别人的看法，包括自己对自己的看法，可能会让我们的存在蒙上一层阴影，让内心不断自我扭曲。这在心理学叫自我形相，而这也是我们对自己投射产生的结果。人若一直活在对自己的看法中，便无法真正的认识自己；而一个只活在自己幻相中的人，往往从未发现自己是谁。
    跳过平日你所认识的那个自己，去发现自己的真面目吧！发现你是谁，是个奇妙的旅程。你们认识的自己，其实离你真正的自己，还有一大段的距离。新时代大师赛斯说过，现在的人类不了解自己，人们对自身价值的评判和认识，都还追不上自己真正的价值呢。
    人类是所有生物中唯一能够利用对自己的看法或自我认知，而把自己变成自我所认为的那个人。如今我们不论变成什么样子，都是因为过去自认为自己是什么样子的人，才会变成今天的自己。唯有你自己才能决定你是什么样的人。你如何看待自己，就会形塑出你今日的样貌；而非你本来是什么样的人，所以你才觉得自己是什么样子。人是不断自我创造的动物，不断修正自我的看法，以形成自个儿眼的自己。因此，别让他人眼中的你，取代你眼中的自己。一个真正很棒的人，是能看到别人生命中有很棒地方的人；一个人之所以伟大，是因为他能看到所有人内心皆有伟大之处。

——以上内容摘自许添盛《身心灵健康的十堂必修课》