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直下承担的快意人生 —— 林娉如老师(许医师的台湾秘书） 写于 2011年12月21日 直下承担:「我是------就是我------」的感觉! 头脑的我:会抱怨外在的一切,外在的点点滴滴。 来自头脑的我:始终没有接受其实是心灵创造出那一切的我 心灵的我:是有很多感觉情绪想法…. 所以是头脑的我,无法接受心灵的我,会痛苦会纠结会矛盾, 大家一起来学习直下承担,接受那个「心灵」创造出一切的我。 接受自己所有的感觉和情绪: 正面的感觉/负面的感觉 正面的情绪/负面的情绪 渴望爱与被爱的感觉 每天去"感觉"你的「感觉」。 包含感觉不好的感觉(生气/难过/小心眼/爱计较/爱比较) 但这些往往会被我们排斥和否认。 为什么我会要去排斥和否认? 因为去面对这些感觉可能会很不好受,会很纠心,会碰到很核心的信念! ex.当你在埋怨抱怨一件事情的心情背后:可能是有委屈/愤怒/不平衡 但这样的心情背后的感受却很容易被忽略/或不被接受。 因为你可能会想,一旦我接受了这样不够好的自己了, 会担心难道我就是这样子了吗?亲爱的,不是,它只是你的一部份~ ex.一个人是否可以接受别人不同意见? 如果可以,代表这样的人的内在比较无防卫,比较是肯定自己的人, 或者说有一个更大的我, 可以接受会犯错的自己/可以接受那个很自责的自己/ 又或者被指责之后,感觉那个很自卑很卑微很无价值感的自己, 如果她可以接受这些,表示她是可以接受内在种种的情绪和感觉。 如果无法接受内在负面的感受:就会一直追求外在表面的快乐,名利和光环 来掩饰/填补自己内在种种的空虚,负面的情绪。 第1小结论(接纳接受直下承担自己的感觉,最底层的感觉) 小分享:如何让自己平衡也是一种了不起的能力! 包含爱.性.感受.梦想.理想.渴望,也要很真实的直下承担这些感觉。 爱的感觉-会牵扯到我们值不值得/价值感/存在感/或者让我们感觉与爱分离 性-不敢表达/压抑/过度表达-都要寻求一个平衡~ 接纳自己有这些感受和想法,为此踏出一小步行动,只要合法/安全 生命即展现/ 第2小结论:对于你心里的渴望和梦想,开始给予建设性的一小步行动吧! - 3.直下承担:这辈子你生命当中种种学习和成长,/灵魂意识的拓展
你这辈子所有的挑战/困难-这都是灵魂设定好要去面对的挑战~ 所以-你是有能力/你是可以去~挑起它,去面对它,去承担它~ 第3小结论:直下承担:「我是----就是我----」的感觉! 没有别人了,这个问题/这个困难就是你了~ *面对的同时,就有能力通过 当下(present)-这个英文字，有现在、当前，又有礼物的意思。那么我们可以说:「接受当下的自己,就是一份礼物」。 小分享:持续行动/持续相信 愿意直下承担,面对,接受~”那个能力”会进来;也许会在遇到更多的困难, 但是你有能力看到它- 并且有能力再面对通过它;然后你的管道会愈来愈开~ 你的能力会愈来愈多,并且从四面八方进
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发表于 2013-6-4 19:57:08
