恐惧是最好的朋友

赛斯身心灵

恐惧是最好的朋友

作者：许添盛医师

      ∕赛斯基金会董事长。赛斯身心灵诊所院长。赛斯文化发行人

　　恐惧是一个人一生中所能面对最大的负面情绪，也是一个人日常生活中最容易遭遇的情绪；而一般的社会大众也每日生活在各式各类大大小小不同的恐惧中；现代人似乎恐惧大于心安，害怕多于自在，这可怎么办呢？

　　生理上疼痛的原始目的是为了保护身体免于危险，以确保肉体的安全及存活，心理恐惧的最原始目的也是为了保障心灵的安心及自在，让心灵不至于伤害自己或伤害别人；因此，当我们想真正的克服恐惧时，在观念上不能把恐惧当成敌人，首先，我们要将恐惧视为一个善意的朋友，这个朋友充满善意地提醒我们，以防止我们踏入更大的危险而不自知；其次，必须深入了解，这个善意提醒我们的朋友（即恐惧），是否过于小题大做、神经兮兮地将一切都想成最负面，会不会事情根本没那么糟，而只是自己拼命的钻牛角尖、死命的将自己逼入死胡同？

　　当我们先肯定恐惧情绪最初的目的是为了令我们免除更大的灾难，再去细细详查，这些头脑想象出来的危险不但一直削弱我们的精神、体力及免疫系统的健全性，更剥夺了我们面对问题的力量感，因此，我们不但要用健全的意志力一再驱散那栩栩如生、却莫须有的恐惧，更要进一步加强内在的信心、自我解决困境的能力，那么，恐惧就会是个最好的朋友，而非最大的敌人。

（摘录自许医师咨商现场 / 赛斯文化出版）