人间智慧：你真的爱自己吗？（群员分享）

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人间智慧：你真的爱自己吗？

爱自己，很多人知道，却很少人做到，因 为爱不是一种知识，而是经验。经验这个 东西不是文字可以表达的，和一个人说李 子什么味道一天，不如让他尝李子一口， 爱也是如此。

1.放下抱怨和批判

懂些心理学或灵性的朋友都知道，无论我 们对外界的人事物有多少批判指责，那都 是源自内心对自己不满的投射。同样第一 次见一个人，有人见到很开心，有人见到 很愤怒，有人见到很害怕，还有人见到就 想亲她，为什么会如此，因为每个人都把 自己内心的情节投射出去，所以心不同， 感受就不同。当我们放下对外界的批判和 抱怨，开始觉察自己的心中出现了什么 时，我们便开始有了爱自己的基础意识。

2.像个婴儿般活着

刚才见到堂姐家1岁的孩子，她吃不到糖哭 了。哭的好伤心，她妈妈给了她一个小玩 具，她笑了，笑的好灿烂。。。婴儿们和 我们一样有情绪，但他们有了就释放，释 放完了就放下，而我们今天有个人骂了我 一句，半个月后还在生大气。爱自己我们 就学学婴儿吧，不在乎别人怎么看我，也 不在乎别人是不是开宝马，就是单纯的存 在，单纯的释放情绪表达自己，单纯的放 下一切回归自然。

3.多关注心，少关注外界

过多关注外界的人，一定爱自己的会少； 因为爱自己是心的事，当心一直在外寻 找，谁来关注自己爱自己呢。往往喜欢名 牌喜欢奢侈品的人，其实对自己的爱条件 很多。爱自己，就收回对外界的关注，享 受和自己独处的时刻，珍惜看见自己的时 刻，多和自己在一起，慢慢爱就开始洋 溢。

4.接纳自己的不完美

这一点非常重要，很多人自喻很爱自己， 然后说：“我的皮肤很白，我的屁股很圆， 我的脸蛋很美，我的文化很高，我的老公 很帅”，她唯独没有说自己是便秘的，爱不 是这个好，那个不好，爱是一如其是，爱 是无条件的接纳，如果有人发自内心告诉 我：“我爱我自己，我皮肤不好，我屁股奇 特，我脸蛋畸形，但我接受我的一切，我 觉得无论别人如何看我，我感觉自己美就 够了。”此人，在爱自己。

5.与高能量共处

这世界上任何东西都是能量，能量有高低 之分，山水草木，古典优雅的书画音乐， 觉醒或自觉的人，善良的动物和影视作品 都具有高能量，多与他们接触，多融入自 然和美中，能量高了自己就更好了。如果 一个朋友每天在抱怨世界，责备老公，攻 击阿猫阿狗，那么她的能量太低，你可以 保留这个朋友，但建议不要经常见面。以 免陷入负面能量循环系统里。

6.经常赞许自己嘉奖自己

今天有个人请你吃饭，你感谢他了，然后 回家你有没感谢身体陪伴你出去吃饭，感 谢自己的魅力吸引了这顿饭？我经常没 有，因为我总觉得要感谢别人，却从不感 谢一直陪伴自己的自己。如果有可能，记 得每天感谢自己，赞许自己，甚至请自己 吃饭送礼物给自己来嘉奖自己，很快，你 就会发现，自己越来越美丽越来越开心 了。

7.做自己喜欢做的事

从心灵的角度看，做不喜欢的事是种压 力，做自己喜欢的事则是种动力。当压力 下做的事情多了，那么这个人的内心一定 有很多压抑的能量，爱自己，在生存方式 上来说，需要动力。也就是说，做自己喜 欢做的事就是爱自己。

8.作息规律化

这个谁都知道。。。反正吃饭，睡觉，工 作等等要符合生态规律。

9.懂得拒绝别人

上个月我遇到一朋友，他非常善良温柔， 可老婆要和他离婚，离婚的起因居然是他 天天去外面玩游戏，我问他是什么原因导 致他天天到外面玩游戏，他说他也不想去 玩，可朋友叫着拒绝不了。后来我发现他 在生命中曾经有过家人威胁他不听话就抛 弃他的经验，所以潜意识里讨好人的念头 深刻而强大。 爱自己，就要听从内心的声音，不为了别 人喜欢去勉强自己，懂得拒绝人也是爱自 己的表现。

10.不执著

我发现一个事儿；伤心的人，恐惧的人， 愤怒的人，都是执着的人。不执著的话就 让那些伤心愤怒恐惧的念头和情绪过去 了，那里会纠结其中无法自拔呢。我还发 现另一个事儿；喜欢争辩对错是非的人， 往往比较执着，不执著怎么会一点要证明 自己呢。佛陀曾说：“一切有为法，如梦幻 泡影，如露亦如电，应做如是观”。一切都 会过去，而生命永恒。真爱自己，那就少 些执着吧。