我们感觉自己像刚爬上一座山，却又滚回山底之下，往日种种的情绪，会悄悄爬回来，我们会感到害怕、羞愧和绝望，会觉得自己不够好、不值得被爱、或者像个受害者，无助又憎恨着一切。所以，我们和朋友在一起的时候，我们需要能够大胆显露出自己的混乱和不合情理，并且知道过了这天，他依旧会是我们的朋友。
我们的状况可能时好时坏，当我们以为自己不会再为了一首歌、一个思绪、一份记忆、一些话语而难过的时候，却又轰然发现：自己还是没有走出伤痛。
疗伤是要花时间和力气去整合自己这个人的人格，引导自己去自我面对，真实面对黑暗的自己。每个人的内心常常隐藏着压抑的人格，觉得自己没有用，在事情做得很好的时候，不会有如此感觉，因为没有真正的面对它；可是当我们被责备、心情不好、事业失败时，觉得没有用的自己，觉得很失败的自己就会显现出来。
我们筋疲力尽，再也没有多余的力气，去应对每天例行的事，我们感到自己一无是处，生活处在极度绝望中，头脑无法摆脱的罪恶感，像魑魅紧紧抓住我们的思考，生活除了疲累，毫无喜悦，童年的伤痛与失败像金箍咒，让我们动弹不得。
在疗伤的过程中，我们的情感容易受伤，我们怀疑自己的存在，生命对於我们的意义，只是忍耐。我们不敢表现出痛苦，因为周遭传来的…你有甚麽好伤心的、、、振作起来、、、好多人比你糟、、、不要再自怨自艾、、、真是一点也不勇敢、、、加油、、、会好起来的、、、这些话刺了一剑又一剑，最後我们假装没事，虽然内心已经是一棵枯萎的花朵。
我们没有真的在过自己的人生，我们躲在别人的身後，活在自己人生的外围。我们曾有不知该放弃、还是该让步的日子，我们一辈子试着让自己的生活过得很完美，这就是为何我们的身体会垮下来…为的是帮助我们了解生命和完美无关，没有甚麽是非做不可的。
失落和伤痛有很多不同的层面，疗伤和找到途径走进我们心中那块被封锁起来的地方有关，疗伤可以独自一人、也可以和朋友对话、疗伤是一天二十四小时的过程、关了一道门之後，疗伤需要有人带我们去寻找「另开的那扇窗」。
「时间会医好所有的伤口」、「不经一事、不长一智」、「雨过总会天晴」、「这样算是不幸中的大幸」、「大难不死，必有後福」，这些话我们都承认它的真实性，但是疗伤不管快或慢，都是很个人的事，没有任何人是一样的。
不论是丧偶、离婚、被解雇、罹患疾病或是被背叛，我们都有自己的故事，这些是我们的历史，对於甚麽才会造成别人受到伤害，或什麽才能帮助我们疗伤，我们不见得都知道，这就是为什麽疗伤的人，需要耐心的对待。
疗伤就像是个花园，我们种下的种子，正在土壤中成长。有一阵子，你甚麽也看不到，直到有足够的雨水、阳光、时间、施肥和除草之後，才会有东西长出来。
疗伤也需要勇气，在痛苦超越我们所能承受的时候，继续勇敢的活下去。我们之所以不断错过生命里的许多事，是因为我们缺乏勇气。唯独透过错误才能学习，唯有经历困厄才能成长。
疗伤有时要抱着随缘的心情，随缘是有则来，无则去，该去的让它去，该来的让它来，
来到我们这里的，都是该来的，离开我们的，就是该去的。
我们迟早都要和自己来一场疗伤对话，我们会自己问自己:为何会发生这件事？我们会想：假如怎样会怎麽样？我们在心中回想：已经发生的事或想像那些没有发生的事，我们纳闷：在这当中究竟还有甚麽更深一层的意义？我们学到了甚麽？
我们甚至冀望高於人类的力量、宇宙、神灵或上帝，给予我们指引，对於朋友或较高力量所说的话，我们或许喜欢、或许不喜欢，或许相信、或许不相信，我们需要花费好几年的时间才能了解，在已成往事的痛苦经历中，我们於无意识中扮演了甚麽样的角色。当有人伤害我们的时候，没有大声把伤害表达出来的我们，扮演了甚麽样的角色？当一段关系已经千疮百孔的时候，仍待在那里没有离开的我们，又扮演了甚麽样的角色？我们需要朋友不要怀疑我们，为何这麽久才能大彻大悟，我们需要自己去找出生命的意义，我们要选择自己的生活，而不是被指派要怎麽过日子。
在疗癒的过程中，我们将会学到一件事：宇宙对我们的生命是有计画、有安排的，而我们必须藉着自我关怀，来引领我们走向宇宙的计划与安排。我们可以相信自己，我们所拥有的智慧比我们自己所知道的还要多，我们可以从自己的内心找到指引。我们要去倾听、相信、培养那个内在的指引声音。
疗伤和自我改变有关，当我们开始懂得接纳自己、珍爱自己的时候，我们就会设下一个健全的界限。界限发自於我们内心的深处，有了界限，我们才能抛弃罪恶感和羞辱感，才能改变自己的思想，相信自己值得。只要我们相信自己是认真要设下界限，别人也会把我们说的话当真，事情之所以会产生变化，并不是因为我们在控制他人，而是因为我们自己先改变了。我们终究会发现：没有绝望的外境，只有绝望的心境。我们开始相信:我们值得更好的对待、值得人爱、值得更好的人生，只要我们先改变，环境就会随着改变。
最後疗伤和原谅有关，我们或许能在对方或自己离开人世前就原谅对方，我们也可能没有准备好要原谅对方或者没来得及赶在对方或我们死亡前原谅对方，我们也可能在对方往生了很久以後，才找到原谅对方或寻得对方谅解的方法，大部分的时候，除非我们能够原谅自己，否则我们无法真正的疗伤。
我们发现：你原不原谅对方，关对方什麽事?原谅对方，其实是释放了自己，憎恨让我们无法爱自己，也无法爱别人。憎恨处罚的不是别人，而是自己，憎恨是一块块凝聚而成的愤怒，遇到原谅和放手就会松散融化。我们要努力看到让我们憎恨的事物，最终所带来的善。放下憎恨不代表让他人对我们为所欲为，而是表示我们接受过去发生的一切种种。
满怀怨恨的感觉，就像是置身地狱的烈焰当中，我们将自己烧得遍体鳞伤，在伤别人之前，我们心先自伤。在我们恨别人之前，自己先经历一段漫长的煎熬与折磨，因为没有爱，所以才会有恐惧，用爱去做一件事，恐惧就会消失。我们筑起一道高墙保护自己，不让别人爱我们，我们也不爱任何人，然後我们感到害怕，因为我们孤伶伶的一个人在这世上，十分寂寞，非常凄凉。
我们究竟需要甚麽，才能让自己继续疗伤的路，而走出围栏？那就是相信自己的信念和更加相信自己的信念。我们的心历经了痛苦，疗伤之後，我们的成长很美;存在於我们的破碎之中的，是我们的智慧。
只要我们愿意卸下心防去感受痛苦，并且在适当的时机，为自己的情绪、行为负责，也为照顾自己负责。我们不必去分析或是为自己的情绪辩解，我们只需要去感受情绪，努力不要让情绪控制我们的行为，也许痛苦是在告诉我们：应该要建立界限;也许是在告诉我们:走错了方向;也许是在触发更深一层的疗癒。只要这样，你就走上疗伤之旅，渐渐复元不代表从此以後永远对痛苦免疫，而是表示我们学会了在痛苦时，要更加珍惜爱护自己。
疗伤是去面对受伤、愤怒、脆弱、害怕和无助，我们可以让自己彻底沉浸在情绪中，去感受它，然後我们就放下它。只要我们容许自己的软弱，容许自己去体会伤痛，那麽真正的力量将由此而生。当我们不再为了自己的痛苦而怪罪他人，当我们承担起自己所有情绪的责任，真正的力量也会应运而生。
不想提起的事情，并非「没事了」，而是「未了结」。了结，不是遗忘，因为你不可能忘掉，而是该好好整理那段关系，既不神话，也不妖魔化，写下对方的好，也写下对方的不好，要道歉、也得原谅，并把当时没有表示的情绪一说出来，每一段心碎的失落，都需要好好面对。
人，之所以快乐，并非刻意忘记失落，而是学会了疗癒。获得疗癒的关键是诚实面对自己，遭遇或许是别人造成的，但是难过是自己选的。每一次的失落伤心，都在帮助我们更加深入检视自己的内心世界，疗伤的过程不容易，我们本能想要逃避，只是恐惧焦虑的心不倒空，要往哪里逃呢？
凡是生活得不快乐的人，所有的信念都是负面的，从表象来看，如果离开这里、去那裹、换一份工作、结束一段关系，一定会开心，实际上只要信念不改变，焦虑依旧、痛苦加倍，满脑子的懊悔恐惧不清除，走到哪里都不好过，面对痛苦，逃跑绝对不是好办法，在恐惧未认清之前，躲到哪里，烦恼都在。
未化解的伤心与忧郁，令人产生过度的自我防卫，避免自己再度遭受情绪之苦。这样的警戒，让我们无法开放心胸、不再对人信任，往後的关系当然注定失败。
人生不是是非题，错了就完全不给分，它比较像一道道的选择题，即使选错了，改过来，就是了。所有宇宙最深的奥秘，其实是我们自己，生命退後才能往前进，放下才能有所得，放下是不再介意提起。我们永远不知道生命的下一个发展是什麽，人生包含着未知的可能性，生命永远都在最不可思议的地方转弯，生命都在我们以为最脆弱、最黑暗的时刻出现微光。
发表于 2013-6-13 09:34:05
