许医师诊疗室 冥想练习：成为自己的菩萨

赛斯身心灵

     请闭上眼睛，慢慢地把自己放松，感受心境非常详和与宁静。
     当下，你的内心现出一个充满爱与慈悲的菩萨相（或神、佛、上帝、天主、阿拉等等）。现在，让你心中所有爱与慈悲的能量散发出来，使这股感动的能量慢慢扩大。现在，你用自己所是的这个心中的菩萨，来看你自己这个众生。
     你看到了生命最深的地方，也看到自己从小到大的付出和用心，以及所有的委屈。请用你心中的菩萨，来支持同理自己这个众生。让你心中的菩萨醒过来吧！让她来滋养我们所是的这个众生。我们内心的孤单、委屈，以及所受到的攻击、误解，没办法被任何人了解到，只有心中的菩萨能了解我们所有的苦。你当下就要成为你心里面的菩萨。
     从今以后，你就是你自己的菩萨。她完全了解你受到的委屈，以及你身上的病痛。你是她最爱的众生，也是她最了解的众生。让你心中的菩萨醒过来吧！你的心中有满满的爱。当下成为你自己的菩萨，你向自己散发爱的能量，感觉自己心中放出疗愈、喜悦、接纳的光芒，让这光芒穿透你身上每个细胞，穿透你的现在、过去、未来。
     你心中的菩萨正看着你这个俗世中的众生，你的整个身体沐浴在爱、慈悲、疗愈的能量之中。你完全地被支持与了解，完全进入对生命的感动中。现在，你的身心感觉非常放松，你是自己的众生，也是自己的菩萨。你感到身心愈来愈喜悦自在，生命中一切的病痛都将得到治疗，心中充满了对一切万有和自己内在菩萨的感谢。